허리에 좋은 운동

허리는 우리 몸을 잘 지탱해 주는 아주 중요한 역할을 합니다. 허리에 좋은 운동에는 어떤 것이 있을까요? 

편안한 속도로 걷기, 자전거 타기, 수영, 코어 운동 등이 있습니다. 허리 운동의 경우 절대 무리 하지 않고 자신의 몸 상태에 맞도록 잘 조절해서 운동하는 것이 중요합니다.